Hvordan arbejder jeg?

Jeg arbejder integrativt, relationelt og kropsligt. Det betyder først og fremmest, at terapien tager udgangspunkt i dig og det, du kommer med frem for i én bestemt metode.

Jeg bliver blandt andet optaget af, hvad der sker i kroppen. Hvilke følelser kommer frem eller kan være svære at få adgang til? Og hvad sker der i relationen til dig selv, mig og andre mennesker, når du bliver usikker, vred, føler dig afvist eller overvældet?

Nogle gange arbejder vi gennem samtalen. Andre gange kan vi bruge visualisering, opstillinger, konkrete kropslige øvelser eller arbejde på briksen. Det afhænger af dig og af det, vi arbejder med.

Krop, følelser og nervesystem

Vores erfaringer sætter spor i både krop og sind. Nogle gange reagerer kroppen længe før vi selv forstår hvorfor. Det kan vise sig gennem spændinger, uro, følelsen af at lukke ned eller reaktioner, hvor du ikke helt forstår, hvorfor du bliver så påvirket.

I terapien arbejder vi med at få kontakt til de reaktioner og undersøge, hvad der ligger bag. Det kan være gennem opmærksomhed på kroppen, bevægelse eller mere direkte kropsarbejde.

Jeg arbejder blandt andet med nænsom berøring af muskler og bindevæv og med kroppens nervesystem. Kropsarbejdet kan foregå stående på filt eller liggende på briksen, hvor vi følger det, der opstår i dit tempo.

Du er hele tiden med i processen. Det handler ikke om at presse noget frem, men om at skabe plads til det, kroppen og følelserne forsøger at fortælle.

Relationens betydning

Relationen mellem os er en vigtig del af terapien. For mig er det afgørende, at du føler dig mødt med ægte nysgerrighed og respekt og kan være dig selv med det, du kommer med.

Men relationen er også noget, vi kan arbejde med. For de mønstre, vi kender fra vores andre relationer, kan vise sig i terapien. Måske bliver det svært at sige fra, mærke dine egne behov, vise sårbarhed eller være uenig.

Når vi sammen bliver opmærksomme på det, der sker mellem os, får du mulighed for at undersøge gamle reaktioner og gøre dig nye erfaringer i en relation, hvor der er plads til dig.

Det er ofte her, noget kan begynde at forandre sig.

Vil du tage det første skridt?

Er du nysgerrig på, hvad terapi kunne åbne i dig?
Du er velkommen til at skrive til mig for en uforpligtende samtale.
Nogle gange begynder bevægelsen, blot ved at række ud.