- ved 4. års psykoterapeutstuderende.

Den integrative tilgang

Jeg arbejder ud fra en integrativ tilgang, hvilket betyder, at jeg kombinerer forskellige terapeutiske retninger og metoder – alt efter, hvad der støtter dig bedst i processen.

Vi kan arbejde med fænomenologi, nervesystemforståelse, traumeintegrering, opstillinger eller kropslige øvelser.

Jeg bruger også elementer som filt på gulvet eller visualisering, for at hjælpe dig med at mærke sammenhængen mellem det indre og det ydre liv.

For mig handler terapi ikke om at finde én sandhed, men om at skabe forbindelse til det sted i dig, hvor du mærker, hvad der er sandt for dig.

Arbejde med kroppen

Kroppen er ofte det sted, hvor forandringen begynder. Den viser os, hvad der sker under overfladen – gennem spændinger, uro, tyngde eller fravær af energi.

I terapien undersøger vi sammen, hvordan kroppen reagerer på det, du står i.

Når du begynder at lytte til kroppen med nysgerrighed i stedet for modstand, opstår kontakt.

Det, der før føltes fastlåst, kan begynde at bevæge sig – og skabe mere ro, plads og klarhed i dig.

Traumer og deres aftryk

Traumer handler ikke kun om store begivenheder, men om oplevelser, hvor du har måttet lukke ned for at kunne komme videre.

Kroppen husker det, sindet har glemt.

I terapien arbejder vi nænsomt med at forstå, hvordan dine oplevelser har sat sig, og hvordan de måske stadig påvirker dig i dag.

Når du kan møde de steder med forståelse og medfølelse, begynder det, der engang var overvældende, at slippe sit greb.

Relationens betydning

Heling sker i relation. Derfor er relationen mellem os central i mit arbejde.

Jeg møder dig dér, hvor du er – uden dom, med ægte nysgerrighed og respekt.

Når du mærker, at du kan være dig selv i et rum, hvor alt må være, kan det, der før føltes fastlåst eller skamfuldt, få plads og begynde at løsne sig.

Vi skaber et trygt rum, hvor du kan mærke dig selv – med mildhed, styrke og klarhed.

Kropsarbejde i terapien

Kroppen bærer på lag af erfaringer – både fysiske, følelsesmæssige og energetiske. Når vi arbejder kropsligt, bliver det muligt at møde disse lag direkte, uden at skulle forstå alt med hovedet.

Jeg arbejder både med greb i muskler og bindevæv, og med kroppens nervesystem og energisystem – for at støtte balancen mellem det, der mærkes, og det, der har brug for at bevæge sig.

Berøringen er nænsom, præcis og respektfuld. Det handler ikke om at “fikse” kroppen, men om at skabe kontakt – så energien, vejrtrækningen og bevægelsen igen kan flyde frit.

Kropsarbejdet foregår typisk stående på filt eller med let berøring på briks. Vi følger det, der opstår i nuet, og du er hele tiden med i processen – mærkende, nærværende, deltagende.

Vil du tage det første skridt?

Er du nysgerrig på, hvad terapi kunne åbne i dig?
Du er velkommen til at skrive til mig for en uforpligtende samtale.
Nogle gange begynder bevægelsen, blot ved at række ud.